年齢的にも健康に気を付けなければいけないのですが、普段はこれといったことをしているわけではありません。運動が一番よいのはわかっていますが、若いころから、スポーツをやってきたわけでもなく、いまさら本格的なことを始めたら、かえって体を痛めるだけだと思っています。

まあ、スポーツと言わず、散歩をするなど、軽めの運動を意識的に取り入れればよいのでしょうが、営業職とはいえ電車やバス移動が多く、それほど歩いているわけでもありません。

もちろん内勤職よりは歩いているとは思いますが、運動と呼べるほどの距離や時間ではないことは確かです。それを補うつもりではないのですが、去年の秋から毎朝、駅までバスを使わず歩いて行くようにしています。約1キロ、30分弱のお散歩です。

もう始めて半年くらいになります。体調に特に変化はありませんが、なんとか続いています。4時半ころに自宅を出るので、この時季はまだまだ真っ暗な中を歩いて駅へ向かっているのです。

そんな毎朝のウォーキング（と呼べるのか？）ともう一つ、毎晩寝るまえにヤクルトを飲んでいます。一時期、爆発的な人気で品切れ続出だったヤクルト1000です。

一時期、青汁も飲んでいたのですが、ヤクルトも飲み、青汁も飲み、というのはどうも面倒で、ここしばらく青汁は飲まなくなっていたのです。しかし、少し前から、青汁をヤクルトで割って飲むようになりました。こういう飲み方もありなのか、と目から鱗でした。

青汁は粉なので水かお湯で割っていたのですが、ちょうどヤクルトと同じ100mlの量で割っていたので、ちょうどよい分量です。果たしてヤクルトで割るとどんな味になるのか、最初は不安でした。しかし百聞は一見にしかず、思いのほか飲みやすく、美味しくいただけました。青汁とヤクルト、両方のよいとこ取りで摂取できるので、これはアリだと思います。しばらく続けていきたいと思います。

ただ、朝の徒歩通勤と同じく、これが自分の体や体調にどんなよい影響を及ぼしているのかはわかりません。特に自覚できるようなものはありません。